Terapi i Randers – ro, klarhed og forandring

Psykiskbelastende relationer, parterapi, personlig udvikling og stress

Psykoterapi i Randers: Nærværende terapi med fokus på hele mennesket

Jeg hedder Lone Lose og er psykoterapeut MPF og stresscoach i Randers.

Ved mig er terapi en personlig rejse mod forståelse, balance og forandring. Du bliver mødt med varme, respekt og empati – og her er plads til dig, præcis som du er. En af mine spidskompetencer er psykisk belastende relationer.

Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening, hvilket er din garanti for kvaliteten på min uddannelse og terapeutiske formåen.

Uanset om du oplever stress, udfordringer i relationer eller et ønske om personlig udvikling, er jeg her for at støtte dig med nærvær og indsigt til at finde nye veje.

Sammen arbejder vi med dine tanker, følelser og kropslige reaktioner, så du får en dybere forståelse af dig selv. Kropslige reaktioner kan være hjertebanken, trykken for brystet, træthed, anspændthed, dårligere vejrtrækning m.m.

Jeg arbejder ud fra en forståelse af, at krop og sind hænger sammen. Derfor er der også fokus på, at du skal have det du har oplevet ud af både din krop og dit sind. Det vil du i terapien få redskaber til. Det gør, at du hurtigere får bearbejdet det du har været udsat for og bliver mere langtidsholdbar.

Mit mål er at hjælpe dig med at skabe et liv med mere ro, overskud og retning.

Jeg har flere forskellige tilgange og metoder og jeg vil bruge dem der er mest effektive til lige præcis det du kommer med.

Individuel terapi

Individuel terapi hos mig er et trygt rum, hvor du frit kan tale om det, der fylder. Sammen arbejder vi med dine tanker, følelser og kropslige reaktioner, så du opnår større forståelse og finder nye veje mod mere ro, balance og personlig udvikling.

Læs mere

Parterapi

Parterapi handler om at skabe forståelse og bedre kommunikation. Jeg guider jer til at lytte til hinanden på en ny måde og få indsigt i de bagvedliggende mønstre, så I sammen kan finde løsninger og styrke jeres relation i hverdagen.

Læs mere

Stresscoaching

Stresscoaching hjælper dig med at finde årsagerne til din stress og skabe varig forandring. Du får konkrete redskaber til at skabe ro i både krop og sind, så du kan forebygge stress og genfinde din energi og balance.

Læs mere

Psykisk belastende relationer

En af mine spidskompetencer er psykisk belastende relationer. Det kan være en partner, familiemedlem, kollega, ven/veninde. Det kan være fra alle de relationer du er i. Kendetegnet for en psykisk belastende relation er at den påvirker dig negativt.

Den går ud over dit fokus og livsglæde. I nogle tilfælde kan relationen påvirke dig så meget, at den giver dig dårligere hukommelse, du får lettere til gråd, du mister meget af din energi. En psykisk belastende relation giver en forringet livskvalitet. Du kan læse mere om psykisk belastende relationer i min blog.

Udtalelser fra klienter

"Lone har lært mig at trække vejret og mærke mig selv og mine behov. At tænke på mig selv og mine behov og reagere på, når noget ikke er retfærdigt eller andre går over mine grænser. Det er blevet klart for mig, hvilke af mine udfordringer der har noget med min fortid at gøre. Det har jeg ikke været klar over og det er noget jeg bearbejder så jeg kan give slip på det. Det har givet mig nye handlemuligheder og en større tro på mig selv. Nu står jeg op for mig selv, mine behov og mine ønsker."

"Lone har hjulpet mig med min arbejdsrelaterede stress og gjort mig mere bevidst om mine reaktioner. Jeg har lært, at det ikke nødvendigvis er personligt, når kollegaer siger noget. Jeg er blevet mere bevidst om mine egne kompetencer og stoler i dag mere på mig selv. Samtidig har jeg fået redskaber til at mærke kroppens signaler. Efter under 3 måneder er jeg vendt tilbage til mit arbejde på fuld tid – noget jeg ikke havde nået uden den hjælp, jeg har fået."

"Mit liv har ændret sig virkelig meget. Meget mere end jeg troede var muligt. Nu står jeg op for mig selv og har meget mere gennemslagskraft. Vores samtaler har ændret mit liv. Jeg tror at der er en mening med at jeg fik kendskab til Lone. Tusind tak for din forståelse og hjælp."

Stresshåndtering for virksomheder i Jylland og Fyn – en investering i trivsel og bundlinje

Stress på arbejdspladsen påvirker både medarbejdere og resultater. Når presset bliver for stort over længere tid, falder trivsel, fokus og effektivitet. Jeg tilbyder stressbehandling, stressforebyggelse og coaching til virksomheder i Randers og omegn, hvor fokus er på både medarbejdernes trivsel og virksomhedens performance.

Fordele ved stressforebyggelse:

Øget trivsel og arbejdsglæde
Lavere sygefravær
Bedre samarbejde og produktivitet

Stresshåndtering er ikke kun et personalegode – det er en strategisk investering i virksomhedens langsigtede succes.

Du fortjener et godt liv. Du fortjener at få det liv, du ønsker dig.

Kender du det at være ked af det uden at vide hvorfor eller ked af det og vide hvorfor, men bare ikke at kunne slippe af med ked af det heden?

Der kan ligge meget bag og jeg hjælper dig med at finde de bagvedliggende årsager.

Nogle gange skal der graves dybt, andre gange ikke. Nogle gange ligger det i noget vi har oplevet. Nogle gange er det fordi vi ikke får sagt fra. Men det kan også være du ikke er helt tilfreds med dit liv og gennem ked af det heden får værdifuld viden om at noget skal ændres. Vi vil se på, hvad der skal ændres, og du vil få redskaberne til det.

Er det noget du har oplevet så vil du få bearbejdet oplevelsen men ikke kun det for oplevelserne sidder også i din krop. Du vil også få redskaberne til at få oplevelserne ud af din krop, hvorved du hurtigere og mere langtidsholdbar har mulighed for at komme af med belastningen.

Jeg arbejder både ud fra de traditionelle terapeutiske samtaleteknikker og ud fra kropsorienteret traumeterapi- Det giver dig et unikt forløb med stor effekt hvis du bruger de øvelser du får.

Det jeg lige har beskrevet om ked af det hed gælder også for alle de andre følelser du kan komme med såsom vrede, afmagt, opgivenhed, sorg, mistrivsel med mere.