Hvad vil det sige at gå ud over sine egne grænser?
Når man er i et psykisk belastende forhold eller relation, så oplever de fleste, at de går ud over deres egne grænser. Det er tit noget der kommer snigende. Dine grænser bliver lige så stille rykket. Det sker gennem manipulation. Personen handler på en måde, du føler ubehag ved, men du acceptere det. Tit ikke sådan bare lige. Det kan være du reagerer og fortæller at det ikke må ske igen. Det kan være personen lover det ikke sker igen men ikke holder det. Det kan også være at personen siger at det er sådan det er fremover. Lige meget om du bliver lovet at det ikke sker igen eller du får ultimatummet at det er sådan det er fremover, så er der sket et skred i hvad du ønsker skal være i jeres relation.
Når det er blevet hverdag at det er sådan jeres relation er, så kommer der et nyt skred og når det er blevet hverdag så et nyt. Det er et skråplan, når du løbende tolererer at du skal gå på kompromis med dig selv. Du risikere at blive mere og mere ulykkelig i relationen og med dit liv.
Noget der også kan ske er at du mister noget af din selvtillid og nu er det endnu nemmere for personen at flytte dine grænser for hvad du vil tolerere.
Hvorfor accepterer vi, at vores grænser bliver flyttet?
Hvorfor tolererer vi at få flyttet vores grænser til at begynde med? Det kan der være flere grunde til.
Når der er gode perioder
En af dem er tit at der også er meget godt i forholdet og vi ikke ønsker at miste det gode. Når vi så når længere og længere ind i forholdet så bliver der mindre og mindre af det gode og så er det tit vores higen efter det der var engang der får os til at acceptere at vores grænser bliver flyttet.
Når børnene holder os tilbage
En anden kan være at vi har børn og at de ikke skal igennem en skilsmisse, så for børnenes skyld accepterer vi at få flyttet vores grænser.
Frygten for at være alene
Det kan også være vi ikke kan udholde tanken om at vedkommende får et liv med en anden person.
Kollegaer, chefer og familie
Hvis det er en kollega, chef eller en i familien, så kan det være fordi vi er bange for at miste vores job eller for at blive udelukket fra fællesskabet m.m.
Hvordan får du sunde grænser igen?
Der kan være mange grunde til at vi accepterer at få flyttet vores grænser, men fælles for dem alle er at det forringer vores forhold og vores selvværd, og det forringer også vores øvrige relationer og det overskud vi har til at være der for andre.
Ønsker du hjælp til at få sundere grænser og mere overskud til dem der betyder noget for dig, så kan jeg hjælpe dig.
Få hjælp til at genfinde dig selv
Jeg har stor erfaring både fra mit eget liv og når jeg har hjulpet andre med at genfinde sig selv og igen få sunde grænser og større overskud til dem vi omgiver os med.
Hvis du er i tvivl om du har brug for min hjælp, så book en gratis og uforpligtende samtale på 15 min. så kan du se om min hjælp er det rigtige for dig.
Du behøver ikke stå med det alene
Hvis du kunne genkende dig selv i noget af det, du har læst, er du langt fra alene. Mange oplever, at deres egne behov og grænser gradvist kommer i baggrunden uden, at de opdager det, før det begynder at påvirke deres trivsel.
Gennem terapi kan vi sammen undersøge dine mønstre og arbejde med at skabe sundere grænser, større selvværd og mere ro i hverdagen.
✓ Få større forståelse for dine egne mønstre
✓ Lær at sætte sunde grænser uden dårlig samvittighed
✓ Styrk dit selvværd og din livskvalitet
✓ Skab relationer, hvor der også er plads til dig
Det er meget individuelt, hvad man søger terapi for. Alt, der gør, at du ikke føler, du lever det liv, du ønsker, kan vi arbejde med sammen.
Er du i tvivl, om terapi er det rigtige for dig?
Du er altid velkommen til at booke en gratis og uforpligtende telefonsamtale på 15 minutter. Her kan vi tale om din situation, og du kan mærke efter, om jeg er den rette til at hjælpe dig.
Spørgsmål om personlige grænser og psykisk belastende relationer
Hvordan ved jeg, om mine grænser bliver overskredet?
Et tegn kan være, at du gentagne gange gør ting, der føles forkerte eller ubehagelige for dig, for at undgå konflikter eller gøre andre tilfredse. Måske siger du ja, selvom du har lyst til at sige nej, eller oplever, at dine egne behov altid kommer i anden række. Over tid kan det påvirke både dit selvværd og din trivsel.
Hvorfor bliver man i en psykisk belastende relation?
Der kan være mange årsager. Nogle håber, at relationen bliver, som den var engang. Andre bliver af hensyn til børnene, af frygt for at være alene eller fordi de føler sig bundet af arbejde eller familie. Psykisk belastende relationer udvikler sig ofte gradvist, hvilket kan gøre det svært at opdage, hvor meget ens egne grænser er blevet flyttet.
Hvordan lærer man at sætte grænser?
At sætte grænser handler først og fremmest om at mærke sine egne behov og turde stå ved dem. Det er en proces, som kræver øvelse, især hvis man gennem længere tid har tilsidesat sig selv. I terapi kan du få hjælp til at forstå dine mønstre, styrke dit selvværd og blive mere tryg ved at sige fra på en respektfuld måde.
Kan terapi hjælpe mig med at få bedre selvværd?
Ja. Lavt selvværd hænger ofte sammen med den måde, vi tænker om os selv og indgår i relationer på. Gennem terapi kan du få større forståelse for dine reaktionsmønstre, arbejde med de bagvedliggende årsager og opbygge et stærkere selvværd, så du lettere kan passe på dig selv og skabe sundere relationer.