Hvorfor har jeg så kort en lunte?
Når vi er pressede psykisk, så kan vi ikke være den bedste udgave af os selv og det kan presse os yderligere. For nu er det ikke kun det, der presser os udefra, der tynger os, men vi bebrejder også os selv for ikke at være gode nok.
De fleste har et ønske om at behandle andre ordentligt, at være en god kæreste, at være en god mor, at være en god medarbejder, at være en god ven og så videre. Men nogle gange kan vi ikke være det fordi vi er psykisk presset af noget. Det kan være en anden person, sygdom, egen frygt for at noget slemt vil ske og meget mere.
Når vi er pressede, så tager det vores fokus og flytter fokuset over på det negative i stedet for det positive vi vil være og gøre for andre. Det flytter også vores nærvær, så vi ikke er så opmærksomme på de personer der er i vores liv.
Er det noget du kender til, så er det på tide at være selvkærlig.
Hvad kan du selv gøre?
Det er ved at sætte fokus på, hvordan du ønsker du skal være. Hvad vil du rigtig gerne var anderledes ved dig?
Vil du gerne have en længere lunte, være mere nærværende, få mere overblik, bedre at kunne sige fra over for andre, eller noget helt andet. Hvordan vil du gerne være. Både overfor dig selv og overfor andre?
Nu er det sådan at vi ikke, i længden, kan være noget overfor som vi ikke kan være overfor os selv. Så begynd med en ting du vil gøre for at være bedre overfor dig selv.
Skal det være mere selvkærlighed?
Skal dine ønsker tages alvorligt?
Skal du sige fra over for noget eller nogen?
Skal du bruge mere tid på dig selv?
Vi er tit rigtig gode til at sætte andres behov før vores egne. Det er gjort for at være sød og kærlig, men vi glemmer at så er vi ikke søde og kærlige overfor os selv. For i længden at være sød og kærlig overfor andre så er vi også nødt til at være det overfor os selv ellers er der stor risiko for at vi brænder ud. Når vi er udbrændte, så har vi ikke så meget at give af hverken til os selv eller andre. Altså for at være kærlig og sød ved andre, så er du også nødt til at være kærlig og sød overfor dig selv. Derfor start med dig selv og så følger det du vil gøre overfor andre efter.
Du har allerede taget første skridt ved at læse det her blogindlæg. Så allerede nu er det på tide, du starter med at rose dig selv for at tage første skridt.
Terapi kan hjælpe dig med at finde ro igen
Jeg vil rigtig gerne støtte dig i at blive den udgave af dig selv du ønsker og samtidigt hjælpe dig på vej til at få det liv du ønsker. Jeg kan hurtigt og effektivt få dig i gang, da jeg selv har gået vejen fra at sætte alle før mig selv til nu at prioritere både andre og mig selv på en kærlig og omsorgsfuld måde. Det er samtidigt noget jeg har hjulpet andre med og jeg elsker deres ansigtsudtryk når de får balancen i deres liv.
Du behøver ikke klare det hele selv
Hvis du oplever, at du ofte mister tålmodigheden, har svært ved at være nærværende eller føler, at overskuddet er forsvundet, kan det være et tegn på, at du har været under pres gennem længere tid.
Hos mig får du et trygt og fortroligt rum, hvor vi sammen undersøger, hvad der ligger bag dine reaktioner. Målet er ikke blot at dæmpe symptomerne, men at skabe større ro, styrke dit mentale overskud og hjælpe dig med at være mere til stede – både for dig selv og dem, du holder af.
✓ Få større ro i hverdagen
✓ Mindske stress og tankemylder
✓ Skabe bedre balance mellem krav og overskud
✓ Blive mere nærværende i dine relationer
✓ Genfinde glæden og overskuddet
Det er meget individuelt, hvad man søger terapi for. Alt, der gør, at du ikke føler, du lever det liv, du ønsker, kan vi arbejde med sammen.
Er du i tvivl, om terapi er det rigtige for dig?
Book en gratis og uforpligtende forsamtale på 15 minutter, hvor vi sammen kan tale om din situation.
Spørgsmål om at få en længere lunte
Hvorfor bliver jeg så hurtigt irriteret?
En kort lunte skyldes ofte ikke personlighed, men at kroppen og hjernen har været under belastning gennem længere tid. Stress, tankemylder eller manglende overskud kan gøre det sværere at bevare roen.
Hvorfor har jeg svært ved at være nærværende?
Når tankerne hele tiden kredser om bekymringer, konflikter eller praktiske opgaver, bliver det sværere at være mentalt til stede. Mange oplever, at de først genfinder nærværet, når belastningen bliver mindre.
Hvordan får jeg mere psykisk overskud?
Det afhænger af årsagen. For nogle handler det om at skabe bedre balance mellem krav og restitution, mens andre har brug for at arbejde med stress, relationer eller selvværd. Terapi kan hjælpe med at finde de bagvedliggende årsager.
Kan terapi hjælpe mig med at blive mere nærværende?
Ja, det kan det. Gennem terapi kan du få større forståelse for dine reaktionsmønstre og arbejde med det, der stjæler dit mentale overskud. Målet er at skabe mere ro, balance og nærvær i hverdagen.