Hvorfor bliver det så svært at tale sammen?
Der ligger rigtig mange ting i, hvorfor en samtale går godt og hvorfor den går skævt.
Det kan være rigtig svært at føre en samtale uden at den anden går i forsvarsposition. Når den anden er i forsvarsposition, så kommer der en mere negativ energi i samtalen. Når vi er i forsvarsposition, så er vores fokus på, hvordan vi vil forsvare os i stedet for at være på hvordan den anden har det og hvordan vi kommer til en løsning. Det gør, at vi kommer længere og længere væk fra hinanden og nu bliver fokus på alt det, den anden gør “forkert” og ikke på hvordan bliver det godt for os begge at være i forholdet.
Nogle gange glemmer vi at fortælle hvad vi ønsker. Vi ønsker så brændende at den anden ser os og vores behov. Når de har set os, så giver de os hvad vi ønsker. Det er bare ikke altid det går sådan. Hvad nu hvis den anden ikke ved hvad vi ønsker og derfor ikke har i tankerne at give os det? Hvad nu hvis de virkelig elsker os men bare har brug for at blive gjort opmærksom på noget de bestemt ønsker at give os men ikke har erfaring med at give og derfor ikke overvejer det?
Vi tænker nogle gange, at hvis han/hun virkelig elsker mig, så vil de gøre sådan og sådan. Det venter vi så på vedkommende gør, så vi kan blive bekræftet i at de elsker os. Hvad nu hvis de elsker os med ikke har samme behov og derfor slet ikke ser det som et tegn på kærlighed?
Hvorfor gentager de samme konflikter sig?
Nogle gange har vi de samme ønsker og venter på at den anden opfylder dem. Begge venter på, at den anden skal sige eller gøre det ønskede. Ved ikke at fortælle hvad vi ønsker, så kan begge gå og vente og længes i meget lang tid på akkurat den samme ting. Det er så ærgerligt, for nu er der ingen, der får det, de brænder for. Hvis vi i stedet fortalte hvad vi længtes efter, så kan vi give hinanden det.
Sådan kan I blive bedre til at tale sammen
Fælles for de her eksempler er, at hvis vi åbent, ærligt og uden bebrejdelser fortalte, hvad vi længes efter og hvorfor vi længes efter det. Så er der en meget større mulighed for at den anden forstår og ønsker at opfylde vores ønsker.
Der er så mange følelser i et parforhold og derfor kan vi være mere i vores følelsers vold når vi taler om ting der er vigtige for os. Det gør også at samtalen kan gå skævt. Når vi taler ud fra vores følelser i stedet for ud fra vores intellekt, så taler vi mindre velovervejede og kommer nemmere til at sige ting vi ikke mener eller at sige tingene på en hårdere måde end vi ønskede.
For at få en god samtale skal du tale ud fra dig selv uden bebrejdelse og med stor interesse for din partner.
Hvornår kan terapi være en hjælp?
Det kan godt være svært at begynde at tale sammen på en helt anden måde. Jeg hjælper gennem parterapi partner med at blive bedre til at tale sammen, til at få en bedre forståelse for hinanden og få mere samhørighed i deres parforhold.
I behøver ikke blive ved med at gå i de samme mønstre
Hvis I oplever, at de samme konflikter vender tilbage igen og igen, eller at det er blevet svært at tale åbent med hinanden, kan det være en stor hjælp at få en neutral person med i samtalen.
Hos mig får I et trygt rum, hvor begge bliver hørt. Sammen arbejder vi med at forstå de mønstre, der skaber afstand, og finder nye måder at kommunikere på, så der bliver mere forståelse, nærvær og respekt i relationen.
✓ Bryde fastlåste kommunikationsmønstre
✓ Skabe større forståelse for hinandens behov
✓ Håndtere konflikter på en mere konstruktiv måde
✓ Styrke tilliden og nærværet i relationen
✓ Skabe et tryggere fundament for fremtidige samtaler
Det er meget individuelt, hvad folk søger terapi for. Alt, der gør, at I ikke føler, I lever det liv, I ønsker, kan vi arbejde med sammen.
Er I i tvivl, om parterapi er det rigtige for jer?
I er altid velkomne til at booke en gratis og uforpligtende forsamtale på 15 minutter, hvor vi taler om jeres situation og finder ud af, om et terapiforløb giver mening.
Spørgsmål om kommunikation i parforholdet
Hvorfor misforstår vi hinanden hele tiden?
Misforståelser opstår ofte, når vi tolker hinandens ord gennem vores egne følelser og erfaringer. Hvis begge føler sig pressede eller ikke oplever at blive hørt, kan selv små uenigheder udvikle sig til større konflikter.
Hvordan bliver vi bedre til at kommunikere i parforholdet?
God kommunikation handler blandt andet om at lytte aktivt, være nysgerrig på den andens perspektiv og udtrykke egne følelser uden bebrejdelser. Det kræver øvelse, men kan styrke både forståelsen og nærheden i relationen.
Kan terapi hjælpe vores kommunikation?
Ja. Parterapi kan hjælpe jer med at identificere de mønstre, der skaber konflikter, og give jer redskaber til at tale sammen på en måde, hvor begge føler sig hørt og respekteret.
Hvornår bør vi søge hjælp?
Hvis de samme konflikter bliver ved med at vende tilbage, eller hvis kommunikationen påvirker jeres trivsel og relation negativt, kan det være en god idé at søge hjælp, før problemerne vokser sig større.