Stresscoaching i Randers

Stresscoaching hjælper dig med at forstå din stress og skabe en varig forandring. Sammen finder vi frem til, hvad der udløser og vedligeholder din stress – og hvad der skal til for at få ro i både krop og sind.

Jeg arbejder ud fra en forskningsbaseret tilgang, der har fokus på både hurtig lindring og langtidsholdbare resultater i stressbehandling. Samtidig er jeg meget opmærksom på, at stress ikke kun sidder i tankerne, men også i kroppen.

Du får konkrete redskaber til at:

Mindske stress og indre uro
Få bedre søvn og mere energi
Skabe balance i din hverdag
Forebygge at stressen vender tilbage

Dansk forskning i stresscoaching har vist, at man ikke kommer i mål med enkelte timer. Det mest optimale er et forløb på 7 sessioner, der indeholder specifikke emner, som bliver tilpasset dig. Der bliver også udleveret materiale samt bog som støtter op om din behandling. Det er derfor ikke muligt at få stresscoaching på en eller tre timer hos mig, for du vil ikke nå i mål på det antal sessioner.

En helhedsorienteret tilgang

I stresscoaching arbejder vi både med dine tanker, følelser og kropslige reaktioner. Målet er ikke kun, at du får det bedre her og nu – men at du lærer dig selv og dine mønstre at kende, så du kan træffe nye og sundere valg fremover.

Du vil opleve:

Større ro og nærvær
Bedre overblik i hverdagen
Mere overskud og arbejdsglæde
Styrket selvværd

Stresscoaching er en proces, hvor du gradvist genfinder balancen og får kontrollen tilbage over dit liv.

Har du en virksomhed med ansatte, tilbyder jeg også stresshåndtering for virksomheder.

Udtalelser fra klienter

"Lone har hjulpet mig med min arbejdsrelaterede stress og gjort mig mere bevidst om mine reaktioner. Jeg har lært, at det ikke nødvendigvis er personligt, når kollegaer siger noget. Jeg er blevet mere bevidst om mine egne kompetencer og stoler i dag mere på mig selv. Samtidig har jeg fået redskaber til at mærke kroppens signaler. Efter under 3 måneder er jeg vendt tilbage til mit arbejde på fuld tid – noget jeg ikke havde nået uden den hjælp, jeg har fået."

Symptomer på stress

Stress kan vise sig på mange måder – både fysisk, psykisk og i din adfærd.

Fysiske symptomer

Træthed, hovedpine og muskelspændinger
Søvnproblemer og hjertebanken
Svimmelhed, uro i kroppen og spændinger

Psykiske symptomer

Tankemylder og koncentrationsbesvær
Indre uro, bekymring og angst
Irritabilitet, tristhed og humørsvingninger

Adfærdsmæssige symptomer

Manglende overblik og energi
Rastløshed eller tilbagetrækning
Øget brug af fx kaffe, sukker eller alkohol

Det er meget individuelt, hvordan stress opleves.
Oplever du nogle af disse symptomer, kan det være en god idé at tage hånd om det i tide og søge stressbehandling.