Eksamineret Psykoterapeut og stresscoach

Terapi og coaching hos mig bygger på empati, respekt og ønsket om at støtte dig til at blive fri af negativ påvirkning, forbedre din hukommelse, tage mere rationelle beslutninger, få bedre overblik, hvile mere i dig selv og stå op for dig selv.

Der kan være mange grunde til at blive negativt påvirket af andre. Du kan være eller have været udsat for psykisk pres. En relation der ikke fungerer godt - manglende forståelse fra andre - du føler dig ikke værdsat - en partner en ven eller kollega der ikke behandler dig godt eller.....lige meget hvad grunden er så vil den påvirke dit liv. Fælles for alle grundene er at de påvirker dit liv negativt og mængden af påvirkning eller længden af den tid du bliver påvirket over, er afgørende for hvor belastet du bliver.

Belastningen påvirker din hjerne og den måde du reagere på. Du reagere mere og mere ud fra dine negative følelser såsom sorg - vrede - håbløshed - afmagt eller.....der er mange følelser der kan være der på skift eller samtidigt. Når du reagerer ud fra dine følelser og ikke din fornuft vil du reagere pr. automatik. Dermed mister du muligheden for at overveje flere handlemuligheder inden din reaktion.

Negativ påvirkning kan dræne dig for energi, få dig til at miste overblikket og kan give dig en kortere lunte samt dårlig nattesøvn.

Den negativ påvirkning er skadeligt både for dit fysiske og psykiske helbred. Men også spild af hvad der kunne have været et godt liv. 

Vi vil sammen se på hvad der psykisk belastende for dig og hvordan, du enten fjerner eller minimere belastningen. Vi vil arbejde med at få belastningen ud af din krop og psyke.

Vi vil også se på dine drømme og ønsker og du vil få redskaberne til at opnå disse, uden at det går ud over dit fysiske og mentale overskud.

Dette vil give dig nye måder at reagere på, både overfor dig selv og andre.

Jeg coacher ud fra den forskningsbaserede tilgang, som giver den hurtigste og mest langtidssikrede behandling mod stress.

Jeg giver oplevelses orienteret- gestaltterapi. Det vil sige det er de enkelte oplevelser vi arbejder med. Dette gør du allerede efter 1 session vil have redskaber du kan bruge til at forbedre dit liv.

Psykoterapi og Stresscoaching kan hjælpe dig med at:

Finde løsninger på det der giver dig negativ påvirkning

Blive fri af påvirkningen

Sove godt om natten

Få balance i dit liv

Få styr på negative tanker

Blive mere nærværende

Blive mere glad

Få mere overskud

Få mere arbejdsglæde

Få øget selvværd

Værktøjer til ikke fremover at blive så påvirket igen

Du vil få nogle indsigter og nogle øvelser du skal lave og dine resultater afhænger af om du bruger disse.